رياضة  ، تمارين رياضية / ما هي فوائد الرياضة البدنية

تمنحُ شعوراً بالقوّة والقدرة على إنجازِ جميع المجهودات الحركيّة، والعضليّة بكلِّ سهولة ويسر.

كما أن الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام أقل عرضة للإصابة بالمشكلات المرتبطة بضعف الانتصاب من هؤلاء الذين لا يمارسونها.

التوافق العضلي العصبي: وهي قدرة الفرد على دمج مجموعة من الحركات في وقت واحد، والعوامل المؤثرة فيها التوافق العام وهي الحركات التي يؤديها الإنسان بشكل يومي، والتوافق الخاص وهي التي تتطلب تدريب على نوع معين من الحركات.

المستلزمات المتوفرة ضمن تغطية حساب الإنفاق المرن/حساب الادخار الصحي في متجر مايو كلينك

إذا كنت تبحث عن طريقة لفقدان الوزن دون حمية صارمة، الرياضة هي الحل المثالي. حتى المشي اليومي يمكنه أن يصنع فارقاً كبيراً.

ابدأ بنشاط تحبه مثل المشي مع الأصدقاء. الرياضة ليست فقط رفع أوزان، كل حركة تُفيد!

وتسلط المبادئ التوجيهية الضوء على أن ممارسة النشاط البدني بأي قدر كان أفضل من عدم ممارسته إطلاقاً؛ لأن جميع الأنشطة البدنية مهمة؛ وينبغي أن تحرص جميع الفئات العمرية على تحديد مقدار الوقت الذي تقل فيه حركتها؛ لأن تقوية العضلات تفيد الجميع.

الألعاب الفرديّة، مثل: ركوب الخيل، وقفز الحواجز، وألعاب القوى بأنواعها.

فإن الحركة المستمرة تساعد الجسم على إفراز العرق، ومع التعرق يخرج من الجسم العديد من السموم التي ما كانت لتخرج بأي وسيلة اخرى إلا بالرياضة.

كان يكتسب بنية قوية ولياقة بدنية من خلال نمط الحياة التي يعيشها والتي تفرض عليه

تمت الكتابة بواسطة: غدير خالد آخر تحديث: ١٠:٠٦ ، ١٥ سبتمبر click here ٢٠٢١ ذات صلة فوائد ممارسة الرياضة البدنية

اسئلة اختبار لياقة وثقافة صحية ثاني ثانوي الفصل الاول مع الاجوبة

هل كنت تشعر بالملل؟ جرِّب شيئًا جديدًا، أو افعل شيئًا بصحبة أصدقائك أو عائلتك.